エクササイズ– category –

　ここでは、下半身の冷え・むくみを改善する簡単なエクササイズを２つ紹介します。是非チャレンジしてみて下さい。 　又、今現在ふくらはぎや下半身に痛みのある方は行わないで下さい。痛みを感じたり違和感を感じたらただちに中止しましょう。 【ふくら...

　ここでは、簡単な肩こりを改善する為のエクササイズを２つご紹介します。それぞれ座ったままで行えますので、お仕事の合間などに是非チャレンジしてみて下さい。 【丸まった肩を改善するエクササイズ】 　肩こりの主要な原因の一つは、頭を突き出して肩...

　この章では、腰痛の予防となる簡単なエクササイズを２つご紹介します。 　腰痛の原因は複数ありますが、エクササイズで改善・予防しやすいのは「そり腰」による腰痛だと思います。「そり腰」とはお腹を前に突き出して体全体を反らした姿勢です。 　そり...

　多くのカイロプラクティック治療室では、治療後に自宅で行うエクササイズの指導を行います。 　場合によっては複数のエクササイズを指導する場合もあります。大抵の症状の原因は一つではなく複数ありますから、効果の異なるエクササイズを組み合わせて指...

　ここでは四十肩・五十肩に関するエクササイズを２つ紹介します。 　一つは、予防の為のエクササイズ。 もう一つは、すでに症状のある方向けのエクササイズです。 どちらも簡単に出来ますので、是非チャレンジしてみて下さい。 【その1.四十肩・五十肩を...

【】 　エクササイズが身体にいいというのは、誰でも知っていることですね。でも具体的には、どのように身体にいいのでしょうか？また、いつエクササイズを始めたらいいのでしょうか？これらの疑問にお答えします。 【】 ここでちょっと質問。次の状態でも...