姿勢矯正エクササイズ– category –

質問が届いてますよ。 はいはい。 　猫背と運動不足の改善の為、一年ぐらい前からジムに通っています。おかげでからだは締まってきたのですが、なぜか姿勢は悪いままです。どのような筋トレをすれば猫背は改善されますか?　又、良いトレーニング方法があれ...

最近、肩が丸まって見える事が気になるんだよね。 それは「巻き肩」とも言われる状態ですね。 やっぱりこれを矯正するには肩を背中に引き寄せるトレーニングをすればよいのかな? いえ、それをやるとよけいにひどくなりますよ。 え? どうして? 　　肩の丸ま...

　これから紹介するのは、矯正の効率を高める為のエクササイズです。先に紹介した姿勢矯正エクササイズは、悪い姿勢を硬く固定している主な構造、「腱・じん帯」を柔らかくする為のエクササイズでした。 　しかし、悪い姿勢により硬くなるのは腱・じん帯だ...

　姿勢矯正エクササイズは、主に上半身を矯正するエクササイズで、以下の効果があります。 せすじを伸ばす効果肩から首を矯正する効果からだの反り返りを矯正する効果肩を矯正する効果 　上記を見てわかる通り、下半身への直接的な矯正効果はありませんが...

　なで肩・いかり肩は生まれつきの問題だと考えていませんか? 　もちろん、そうである場合もあるのですが、別の原因でそうなる場合もあります。 　その原因とは悪い姿勢です。 　ここでは悪い姿勢による「なで肩・いかり肩」について解説してきます。 【な...