姿勢のかたち– category –

証明写真を撮影する時などに、「顎を引いて下さい」と指摘された経験のある方は意外に多くいらっしゃるのではないでしょうか。 　このような方は本人は気づかなくとも、日常から「アゴを上げる」、又は「アゴを突き出す」クセのある場合がほとんどです。そしてその主な原因は悪い姿勢にあります。

はい、質問のお手紙が届いています。 はいはい。 　初めて着物を着たのですが、自分にはあまり似合いませんでした。テレビで着物の似合う俳優さんを見ると、姿勢がとてもきれいです。着物の似合う姿勢になるにはどうしたらよいですか? 確かに着物の似合う...

ここでは顔のゆがみと姿勢との関係を解説したいと思います。 顔のゆがみって、顔が傾いているとか左右差があるとか、そういうの? そうです。ただしここでは姿勢との関係に絞って解説します。 　「顔のゆがみ」とは、顔が傾いたり顔の骨格に左右差のある状...

はい、質問のお手紙が届いています。 お答えしましょう。 下腹だけ太っている事に悩んでいます。昔からダイエットをしても下腹だけ痩せません。このような場合、姿勢を矯正すれば少しはお腹がへっこみますか? 悪い姿勢になると太りやすくなるのは前に聞い...

はい、質問のお手紙が届いています。 はいはい。 　以前から胴体が太くて鳩胸である事が悩みです。又、背中が丸くて猫背でもある事も気にしています。姿勢を矯正すれば、胴体の太さも改善されますか? 猫背になると胴体が太くなるのかという質問ですが、そ...

最近、肩が丸まって見える事が気になるんだよね。 それは「巻き肩」とも言われる状態ですね。 やっぱりこれを矯正するには肩を背中に引き寄せるトレーニングをすればよいのかな? いえ、それをやるとよけいにひどくなりますよ。 え? どうして? 　　肩の丸ま...

【ハイヒールを履くと姿勢全体が変化する】 　ハイヒールには他の靴にはない特徴があります。それは、姿勢全体を変化させる靴だという点です。 　そうなる理由は、「カカトを高く持ち上げる」というハイヒール独特の構造にあります。 　カカトを持ち上げら...

【悪い姿勢の共通点】 　悪い姿勢は猫背・胸つき出し姿勢・腰つき出し姿勢の三つに大まかに分類する事ができます。これらはそれぞれ形に特徴があり、矯正のポイントも異なります。 　その為、厳密にいえば必要になるエクササイズも異なるのですが、実際は...

姿勢チェックテスト 【悪い姿勢の三つのかたち】 悪い姿勢の種類(一番左は正しい姿勢) 　まずは、簡単にそれぞれの悪い姿勢を紹介します。 　上図をご覧下さい。一番左は正しい姿勢で、次の3つが悪い姿勢です。左から猫背姿勢・腰つき出し姿勢・胸つき出し...

「最近、急に太ったように感じる。でも、体重はそんなに増えていない。」「下っ腹ばっかりに脂肪がついたような気がする。しかも最近、慢性的に腰が痛い。」 　上のようなセリフは悪い姿勢の方からよく聞かれる話です。 実は、悪い姿勢になると、ほぼ必ず...