姿勢エトセトラ– category –

次は「腰つき出し姿勢」の矯正例です。 「腰つき出し姿勢」ってどんな姿勢? 下腹がぽっこり出ている事が目立つ姿勢ですね。下の図の姿勢がそうです。詳しくは参考記事をご覧ください。 ちなみにお腹が出ているのは太っているからではなく、姿勢の変形によ...

質問のお手紙が届いていますよ。 はいはい。 　姿勢矯正をしたいと考えています。ある書籍に「矯正には腹筋を鍛えるとよい」と書かれていましたので、腹筋と体幹を鍛えるトレーニングから初めてみました。 　しかし、すぐに腰を痛めてしまい、その後も度々...

次は猫背以外の姿勢も紹介していきましょう。ここでは「胸つき出し姿勢」の矯正例を紹介します。 胸つき出し姿勢ってどんな姿勢なの? 胸を張った状態のまま固まった姿勢ですね。下図の左側の姿勢です。右の正しい姿勢と比べると胸が持ち上がっていて腰も反...

ここでは時間のかかった矯正例を紹介しましょう。 時間がかかったってどのくらい? だいたい1年くらいです。 1年? それだけ続けるのは大変だなー。 その大変な事を成し遂げた方が今回紹介するEさん(仮)です。 Eさん(仮):子供の頃から姿勢がとても悪く、いつ...

ここでは姿勢矯正の実例を紹介していこうと思います。 いいね。自分が矯正する時の参考にもなるし。 でも一つ注意点があります。 え、何? 紹介する例は、 自宅でのエクササイズ だけでなく矯正治療も受けた例だという点です。つまり、エクササイズだけで矯...

ここでは顔のゆがみと姿勢との関係を解説したいと思います。 顔のゆがみって、顔が傾いているとか左右差があるとか、そういうの? そうです。ただしここでは姿勢との関係に絞って解説します。 　「顔のゆがみ」とは、顔が傾いたり顔の骨格に左右差のある状...

はい、質問のお手紙が届いています。 お答えしましょう。 下腹だけ太っている事に悩んでいます。昔からダイエットをしても下腹だけ痩せません。このような場合、姿勢を矯正すれば少しはお腹がへっこみますか? 悪い姿勢になると太りやすくなるのは前に聞い...

質問のお便りが届いていますよ。 はいはい。 　将来サッカー選手になりたいと考えていて普段から筋トレやストレッチなど様々な努力をしています。　そこで質問ですが、悪い姿勢だと運動能力は低下するのでしようか。 姿勢とスポーツの能力に関係性はあるの...

また質問が届いていますよ。 はいはい。 　座って作業をしていると、つい足を組んでしまいます。やめようとは思っているのですが、足を組まないと姿勢が安定せず作業に集中できません。どうすれば足を組まずに安定して座る事ができるのでしょうか。 僕もつ...

質問のお手紙がきていますよ。 はいはい。 　鏡を見た時にからだがゆがんで見える事を気にしています。　今までカイロプラクティックを含めていろいろな施術を受けて改善を試みましたが、完全には治らず悩んでいました。　そして最近、姿勢の悪い事にも気...