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突き出たお尻「でっちり」の改善。骨盤の位置を正す方法とは
はい、質問のお手紙が届いています。 はいはい。 私はダンスを趣味としていますが、ダンスの先生にいつも「骨盤を真っすぐにしなさい」と注意されます。しかし、言われた通りにしようとしても、うまく骨盤を動かせません。骨盤の上手な動かし方のような... -
姿勢矯正を補助する筋力アップトレーニング
質問が届いてますよ。 はいはい。 猫背と運動不足の改善の為、一年ぐらい前からジムに通っています。おかげでからだは締まってきたのですが、なぜか姿勢は悪いままです。どのような筋トレをすれば猫背は改善されますか? 又、良いトレーニング方法があれ... -
悪い姿勢は疲れ目を悪化させる。疲れ目と姿勢の関係
はい、質問のお手紙が届いています。 はいはい。 仕事の関係で一日中パソコンを見続けている為、疲れ目がひどいです。最近は目の奥が痛み、頭痛もあります。もともと姿勢が悪く、座り方のだらしないことも原因かもしれません。 このような場合、姿勢がよ... -
つまずきやすいのは悪い姿勢だから? つまずきやすさと姿勢との関係
はい、質問のお手紙が届いています。 はいはい。 質問です。歩いていると、つっかかってころびそうになる事がよくあります。段差のない所でもつまずくので、歩き方が悪いのかとも疑っているのですが、もしかして姿勢とも何か関係があるのでしょうか。 つ... -
産後の「ぽっこりお腹」を改善しよう。産後の姿勢矯正の実例紹介
今回は産後に見られる典型的な姿勢の矯正例を紹介します。 産後に見られる姿勢? どんな姿勢なの? ではさっそく今回矯正に挑戦するFさん(仮)を紹介しましょう。 Fさん(仮): こんには。産後の腰痛がひどくて来院しました。姿勢も少し気にはなっていたのです... -
ぽっこりお腹の原因「反り腰」を改善する方法
ここでは「反り腰」について、少し詳しく解説していきます。 反り腰ってどういう姿勢? 腰の反り返った姿勢を「反り腰」といいます。下の図の左がそうですね。 反り腰 腰も目立つけど、お腹がぽっこりしてるのも目立つね。 お腹だけでなく下半身とお尻も大... -
事務仕事をしている人必見! くび猫背の矯正例
次は、くび猫背の矯正例を紹介します。 普通の猫背と何か違うの? 背中全体が丸くなっているわけではなく、肩から首にかけてのみ丸くなっている姿勢を「くび猫背」といいます。詳しくは以下の記事を参考にしてください。 猫背で悩んでいる方の多くは自分の... -
肩の痛みの原因は悪い姿勢? 四十肩・五十肩と姿勢との関係
肩を動かすと鋭く痛む状態を「四十肩(しじゅうかた)」、又は「五十肩(ごじゅうかた)」といいます。専門的には頸肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん)とも言われる症状です。 主にはスポーツなどで無理に肩を動かした事による「ケガ」の症状ですが... -
腰痛だけでなく「ぽっこりお腹」も改善! 腰つき出し姿勢の矯正例
次は「腰つき出し姿勢」の矯正例です。 「腰つき出し姿勢」ってどんな姿勢? 下腹がぽっこり出ている事が目立つ姿勢ですね。下の図の姿勢がそうです。詳しくは参考記事をご覧ください。 ちなみにお腹が出ているのは太っているからではなく、姿勢の変形によ... -
猫背になると腹筋トレーニングが苦手になる? 腹筋と姿勢との関係
質問のお手紙が届いていますよ。 はいはい。 姿勢矯正をしたいと考えています。ある書籍に「矯正には腹筋を鍛えるとよい」と書かれていましたので、腹筋と体幹を鍛えるトレーニングから初めてみました。 しかし、すぐに腰を痛めてしまい、その後も度々...
